CLA (Ácido Linoléico Conjugado)

Cientistas e pesquisadores levaram mais de duas décadas trabalhando com a análise do CLA (sigla para ácido linoléico conjugado) e atualmente a sociedade já pode sebeneficiar de suas descobertas. A seguir, destacamos alguns dos benefícios do CLA:

– Aumento do tecido muscular: Proporcionando a criação de novas células no tecido muscular, o CLA é capaz de aumentar a massa muscular e, com isso, desenvolver a força física das pessoas que utilizam esta substância;

– Redução da gordura corporal: Através da queima de gorduras indesejadas, o CLA consegue ajudar àquelas pessoas que buscam emagrecer e, no verão de 2013, foi uma das febres no Rio e em São Paulo entre as celebridades que divulgaram a sua utilização através do Jornal O Globo. Pesquisadores suecos publicaram um estudo no Jornal de Nutrição de dezembro de 2000, em que apresentavam o dado de que foi observada uma redução de 2,7kg de gordura no corpo de um grupo que tomava CLA em detrimento ao grupo que não tomava;

– Fortalecimento do tecido muscular: Além da criação de novas células no tecido muscular, o CLA atua frente às células já existentes de modo a fortalecê-las;

– Auxilia no metabolismo: O CLA é capaz ainda de manter o metabolismo corporal acelerado, tendo em vista que ativa as células do tecido muscular e ocasiona a redução da gordura corporal;

– Aumenta a massa muscular magra: Um dos principais benefícios da utilização do CLA é o aumento gradativo da massa muscular magra, ocasionado pelo acúmulo de gordura e a sua conversão em energia;

– Dá mais energia: Com o metabolismo corporal mais acelerado, todos os órgãos do corpo trabalham de forma a proporcionar mais energia para o desempenho das funções do dia-a-dia e a realização plena das atividades físicas; Reconhecendo-se todos estes benefícios, o CLA é mais uma ferramenta que atletas profissionais ou amadores tem a sua disposição na hora de auxiliá-los nos treinos e nas atividades físicas.

Como tomar CLA

Atualmente, existem nove isômeros de CLA e cada um conta com propriedades específicas, sendo altamente aconselhável a consulta médica para que se consiga especificar a dosagem e a quantidade diária ideal para cada corpo.

Portanto, a melhor quantidade para a ingestão de CLA varia muito de pessoa para pessoa. Pesquisadores da Noruega fizeram os seguintes testes: deram 1,7g, 3,4g, 5,1g, e 6,8g de CLA por dia para pessoas saudáveis e percebeu-se a redução da gordura corporal e o aumento da massa muscular magra, destacando-se que aquelas pessoas que foram submetidas a maior dosagem foram também as que apresentaram os resultados mais significativos.